12 Manfaat Minum Kopi untuk Kesihatan dan Kecantikan
Kopi adalah salah satu minuman yang sangat sihat bila diminum dalam jumlah yang tidak berlebihan. Kopi sarat dengan kandungan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesihatan tubuh. Beberapa kajian menunjukan bahawa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk terkena beberapa penyakit serious.
Berikut adalah 12 manfaat minum kopi untuk kesihatan dan kecantikan tubuh, yang telah dikomfirmasikan dalam sttudi atau penelitian pada sample manusia.
1. Kopi Boleh Meningkatkan Tenaga dan Membuat Anda Lebih Cerdas
Kopi dapat meningkatkan tenaga kerana mengandungi stimulant yang disebut kafein, yang sebenarnya adalah zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi dunia. Setelah anda minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah yang kemudian mengalir sampai ke otak. Banyak uji cuba terkontrol pada manusia yang menunjukan bahawa kopi meningkatkan berbagai aspek dan fungsi otak. Yakni termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat tenaga, waktu reaksi dan fungsi umum kognitif.
2. Kopi Dapat Membantu Membakar Lemak
Apakah Anda tahu bahawa kafein ditemukan di hamper setiap suplemen pembakaran lemak komersial? Ada alasan baik untuk itu… kafein merupakan salah satu zat alam yang benar-benar telah terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa studi menunjukan bahawa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolism tubuh sekitar 3 – 11%. Studi lain menunjukan bahawa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10% pada orang dengan obesitas dan 29% pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan bahawa efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
3. Kafein didalam Kopi Boleh Meningkatkan Kinerja Fisik
Kafein merangsang system saraf, menyebabkan ia mengirim sinyal ke sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan epinefrin (andrenalin) dalam darah, yang merupakan hormone yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk aktivitas fisik yang interns. Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskan mereka kedalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuat mereka tersedia sebagai bahan bakar. Kerana itu, sangat masuk akal untuk minum secawan kopi kental sekitar setengah jam sebelum anda ke gym.
4. Nutrisi Penting dalam Kopi
Kopi lebih dari sekadar air berwarna hitam kerana terkandung banyak nutrisi di dalam biji kopi, seperti: Riboflavin (Vitamin B2), Asam pantotenat (Vitamin B5), Mangan dan Kalium, magnesium dan Niacin (B3)
5. Kopi Boleh Menurunkan Risiko Diabetes Jenis II
Diabetes Jenis II (type 2) merupakan masalah kesihatan yang sangat besar, yang saat ini melanda sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Penyakit ini ditandai dengan gula darah dalam konteks resistensi insulin atau tidak mensekresi insulin.
6. Kopi Dapat Melindungi Anda Dari Alzheimer dan Demensia
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegenerative yang paling umum dan penyebab utama dimensia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya mempengaruhi orang-orang yang berusia ke atas 65 tahun. Beberapa syudi menunjukan bahawa peminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
7. Kafein Boleh Menurunkan Risiko Parkinson
Penyakit Parkinson adalah penyakit neudegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. Sama seperti dengan penyakit Alzheimer, belum ada ubat-batan medical yang boleh menyembuhkan penyakit ini, sehingga sangat penting untuk focus pada pencegahan. Dalam penelitian, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson, dengan penurunan risiko berkisar 32.60%.
8. Kopi Memberikan Efek Perlindungan Terhadap Hati
Hati adalah organ yang menakjubkan yang melakukan ratusan fungsi penting di dalam tubuh. Beberapa penyakit umum yang mempengaruhi hati, termasuk sirosis, hepatitis, penyakit hati berlemak dan lain-lain. Ternyata kopi dapat melindungi terhadap sirosis. Orang yang minum 4 cawan atau lebih per hari memiliki hingga risiko 80% lebih rendah untuk terkena sirosis.
9. Kopi Boleh Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia
Depresi adalah gangguan mental yang serious yang dapat mengurangi kualiti hidup secara signifikan. Hal ini sangat umum dan sekitar 4.1% penduduk Amerika Syarikat saat ini memenuhi kriteria untuk deprisi klinis. Dalam studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cawan atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi, studi lain dengan 208,424 sampel manusia menemukan bahawa mereka yang minum 4 cawan atau lebih per hari, 53% lebih kecil kemungkinan untuk bunuh diri.
10. Peminum Kopi Memiliki Risiko Rendah dari Beberapa Jenis Kanser
Kanser adalah salah satu penyebab kematian terkemuka di dunia. Penyakit ini ditandai oleh pertumbuhan yang tidak terkawal dari sel-sel dalam tubuh. Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanser, yakni kanser hati dan kanser kolorektal. Kanser hati adalah penyebab utama ketiga kematian akibat kanser di dunia, sementara kanser usus besar (kolorektal) menempat urutan keempat.
11. Kopi tidak Menyebabkan Penyakit Jantung malahan dapat Menurunkan Risiko Stroke
Kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang biasanya berkurang seiring waktu. Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, malahan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena stroke.
12. Kopi adalah salah satu Sumber Antioksidan
Kopi mengandungi sejumlah besar antioksidan yang berfungsi untuk menagkal radikal bebas penyebab penyakit degenerative, selain itu juga bermanfaat bagi kecantikan kulit.
Berikut adalah 12 manfaat minum kopi untuk kesihatan dan kecantikan tubuh, yang telah dikomfirmasikan dalam sttudi atau penelitian pada sample manusia.
1. Kopi Boleh Meningkatkan Tenaga dan Membuat Anda Lebih Cerdas
Kopi dapat meningkatkan tenaga kerana mengandungi stimulant yang disebut kafein, yang sebenarnya adalah zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi dunia. Setelah anda minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah yang kemudian mengalir sampai ke otak. Banyak uji cuba terkontrol pada manusia yang menunjukan bahawa kopi meningkatkan berbagai aspek dan fungsi otak. Yakni termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat tenaga, waktu reaksi dan fungsi umum kognitif.
2. Kopi Dapat Membantu Membakar Lemak
Apakah Anda tahu bahawa kafein ditemukan di hamper setiap suplemen pembakaran lemak komersial? Ada alasan baik untuk itu… kafein merupakan salah satu zat alam yang benar-benar telah terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa studi menunjukan bahawa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolism tubuh sekitar 3 – 11%. Studi lain menunjukan bahawa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10% pada orang dengan obesitas dan 29% pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan bahawa efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
3. Kafein didalam Kopi Boleh Meningkatkan Kinerja Fisik
Kafein merangsang system saraf, menyebabkan ia mengirim sinyal ke sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan epinefrin (andrenalin) dalam darah, yang merupakan hormone yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk aktivitas fisik yang interns. Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskan mereka kedalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuat mereka tersedia sebagai bahan bakar. Kerana itu, sangat masuk akal untuk minum secawan kopi kental sekitar setengah jam sebelum anda ke gym.
4. Nutrisi Penting dalam Kopi
Kopi lebih dari sekadar air berwarna hitam kerana terkandung banyak nutrisi di dalam biji kopi, seperti: Riboflavin (Vitamin B2), Asam pantotenat (Vitamin B5), Mangan dan Kalium, magnesium dan Niacin (B3)
5. Kopi Boleh Menurunkan Risiko Diabetes Jenis II
Diabetes Jenis II (type 2) merupakan masalah kesihatan yang sangat besar, yang saat ini melanda sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Penyakit ini ditandai dengan gula darah dalam konteks resistensi insulin atau tidak mensekresi insulin.
6. Kopi Dapat Melindungi Anda Dari Alzheimer dan Demensia
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegenerative yang paling umum dan penyebab utama dimensia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya mempengaruhi orang-orang yang berusia ke atas 65 tahun. Beberapa syudi menunjukan bahawa peminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
7. Kafein Boleh Menurunkan Risiko Parkinson
Penyakit Parkinson adalah penyakit neudegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. Sama seperti dengan penyakit Alzheimer, belum ada ubat-batan medical yang boleh menyembuhkan penyakit ini, sehingga sangat penting untuk focus pada pencegahan. Dalam penelitian, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson, dengan penurunan risiko berkisar 32.60%.
8. Kopi Memberikan Efek Perlindungan Terhadap Hati
Hati adalah organ yang menakjubkan yang melakukan ratusan fungsi penting di dalam tubuh. Beberapa penyakit umum yang mempengaruhi hati, termasuk sirosis, hepatitis, penyakit hati berlemak dan lain-lain. Ternyata kopi dapat melindungi terhadap sirosis. Orang yang minum 4 cawan atau lebih per hari memiliki hingga risiko 80% lebih rendah untuk terkena sirosis.
9. Kopi Boleh Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia
Depresi adalah gangguan mental yang serious yang dapat mengurangi kualiti hidup secara signifikan. Hal ini sangat umum dan sekitar 4.1% penduduk Amerika Syarikat saat ini memenuhi kriteria untuk deprisi klinis. Dalam studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cawan atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi, studi lain dengan 208,424 sampel manusia menemukan bahawa mereka yang minum 4 cawan atau lebih per hari, 53% lebih kecil kemungkinan untuk bunuh diri.
10. Peminum Kopi Memiliki Risiko Rendah dari Beberapa Jenis Kanser
Kanser adalah salah satu penyebab kematian terkemuka di dunia. Penyakit ini ditandai oleh pertumbuhan yang tidak terkawal dari sel-sel dalam tubuh. Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanser, yakni kanser hati dan kanser kolorektal. Kanser hati adalah penyebab utama ketiga kematian akibat kanser di dunia, sementara kanser usus besar (kolorektal) menempat urutan keempat.
11. Kopi tidak Menyebabkan Penyakit Jantung malahan dapat Menurunkan Risiko Stroke
Kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang biasanya berkurang seiring waktu. Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, malahan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena stroke.
12. Kopi adalah salah satu Sumber Antioksidan
Kopi mengandungi sejumlah besar antioksidan yang berfungsi untuk menagkal radikal bebas penyebab penyakit degenerative, selain itu juga bermanfaat bagi kecantikan kulit.